Нёндро (тиб. Вайли: sngon ‘gro, произносится «нёндро») относится к подготовительным или основополагающим практикам, общим для всех четырёх школ тибетского буддизма, а также для Бон. Тибетский термин нёндро буквально обозначает «предшествующее, предваряющее». Подготовительные практики закладывают основание для более продвинутых садхан Ваджраяны, которые обращают к Освобождению и Просветлению.

Внешние и внутренние подготовительные практики

В целом подготовительные практики разделяют на две части или два вида: первые являются общим, или обычным видом подготовительных практик, а вторые — особенным видом подготовительных практик.

Общие, или обычные подготовительные практики часто рассматривают как «четыре мысли, обращающие ум к Дхарме».

Они состоят из размышлений, или медитаций на:

1. свободы и преимущества драгоценного человеческого рождения
2. истину о непостоянстве и смерти
3. действие кармы
4. страдание живых существ в сансаре

Специальная, или особенная часть подготовительных практик состоит из:

1. принятия прибежища в Трёх Драгоценностях с выполнением 111 111 простираний (очищение от гордости)
2. развитие бодхичитты (очищает от ревности, зависти). Иногда это включают в первую практику.
3. 111 111 повторений стослоговой мантры Ваджрасаттвы (очищает от ненависти/отвращения)
4. 111 111 подношений мандалы (очищает от привязанности)
5. 111 111 повторений практики гуру-йоги (очищает от запутанности)

Это очень мощные практики, очищающие негативную карму и накапливающие заслугу. Традиционно практика нёндро совершается стремящимся к Просветлению для блага всех существ. Таким образом, заслуга от выполнения практик посвящается всем чувствующим существам.

Практики варьируются в зависимости от школы и от наставлений конкретного учителя.

§Литература

• Лама Оле Нидал Основополагающие Упражнения = Die Vier Grundübungen. — СПб.: Алмазный Путь, 2006. — С. 176. — ISBN 5-94303-008-5.
• http://www.ngondro.net/home.html Selected quotes from Lamas for each practice
• http://www.drukpa.com/teachings/dharma/ngondro.htm
• Lotsawa House -Ngöndro Series with translations of texts on ngöndro by Patrul Rinpoche, Jamyang Khyentse Wangpo and other Tibetan masters.
• www.diamondway-teachings.org Teaching on Chagchen Ngondro by Kunzig Shamar Rinpoche.
• http://www.bodhicittasangha.org/ Nyingma study group in Minneapolis MN, USA